皮肤的基本保养方法.....................
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皮肤的基本保养方法.....................，皮肤的颜色和遗传的因素较大，比如你想通过饮食让一个-变成-，那显然是不现实的。美白无非就是想让皮肤好看一些，而美丽、健康的皮肤还有很多其它的属性——比如弹性、光泽，能够通过饮食来实现。改进皮肤的这些属性，同样会让您焕发光彩！※皮肤的改善是上皮细胞更新优化的一个过程，它涉及到很多营养素，蛋白质自然不必说，还需要维生素C、维生素A等一系列营养素的支持。※都说胶原蛋白有利于改善皮肤，其实是个伪命题，这是因为我们吃进去的食物从来都不大可能定向聚集到某一个部分，而是会通过代谢和循环后由身体统一安排。皮肤中主要是胶原蛋白，但是这个胶原蛋白并不一定是从食物中来的，只要我们吃了营养价值较高的蛋白质，它们在体内就可以转化为各类胶原蛋白所需要的氨基酸，从而合成所需要的各类蛋白。鸡蛋、牛奶是食物中营养价值最高的两类蛋白，持续吃自然皮肤会有所改善。※当然除了蛋白质，我们还需要各类维生素的帮助。比如维生素C是胶原蛋白合成过程中必不可少的辅酶，因此蔬菜、水果这些高维生素C的食物非常有利于皮肤的健康。※维生素A则是一种与皮肤健康极其相关，却常常被忽略的营养素，它与上皮细胞的更新密切相关。因此在皮肤更新代谢时，如果缺少了维生素A，上皮细胞就不能正常生长，会引起角化或鳞片化，使皮肤变得粗糙。因此动物肝脏、绿叶蔬菜、橙黄色果蔬这些维生素A或胡萝卜素良好来源的食物，也是一定要配合多吃的。※皮肤细胞的更新周期大约为20天，在保证蛋白质、维生素A、维生素C这些营养素供应充足的前提下，20天左右应该就可以看到皮肤的改善。※当然，膳食只是一个方面，避免熬夜、保持良好心情、增加适量运动都是改善皮肤必不可少的手段。而少用化妆品和-护肤品更是所有禁忌事项的重中之重，清水加适量的香皂或洗面奶就足以保持皮肤的清洁，适量油脂的残留更是有利于皮肤的保湿和润滑。※皮肤自己就可以很健康，那么多外界因素的干预，不仅多余，搞不好还会起到相反的作用。。潜江商务信息发布。更多皮肤的基本保养方法.....................最新相关信息：
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